Witaminowa bomba- smoothie z czarnej porzeczki.

12:30

Cześć!

Dziś w roli głównej czarna porzeczka, która ignorowana przez swój kwaśny smak, jest witaminową bombą!

Składniki
- 120 g czarnej porzeczki
- 300 ml zimnej wody



Umyte porzeczki wrzucamy do blendera i zalewamy wodą. Miksujemy i NIE SŁODZIMY! :)
Duża ilość wody neutralizuje wykręcający twarz kwaśny smak owocu, nie zmieniając jej witaminowych wartości :)

W podanej wyżej ilości- 120 g, znajduje się aż 220 MG WITAMINY C!
Ponad to:
- witamina P [rutyna] - ułatwia przyswajanie witaminy C 
- witaminy z grupy B
- prowitaminy A
- biotyna
- kwas foliowy
- sole mineralne:  potas, żelazo, wapń, magnez
- mikroelementy: mangan, bor, jod
- przeciwnowotworowy karotenoid luteina

Czarna porzeczka wspomaga usuwanie z organizmu toksyn, działa przeciwzapalnie i bakteriobójczo, wspomaga też leczenie nerek i wątroby. Obniża ciśnienie krwi, wzmacnia serce. Zalecana przy stanie zapalnym jamy ustnej, anginie, chrypkach, kaszlu, kamicy nerkowej i chorobach reumatycznych ;)

Smaczna i zdrowa! :)

3majcie się!

You Might Also Like

7 komentarze

  1. Chyba bym jednak musiała dodać banana :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Nie przepadam za porzeczką, ale może tak zmiksowane lepiej smakują :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Dzięki za przepisik! Właśnie sobie popijam smoothie :D Tyle porzeczek w ogrodzie, a kończyły mi się pomysły :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Nie lubię samych porzeczek, ale lubię sok porzeczkowy więc może i smoothie by mi posmakowało :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo lubię porzeczki,ale koktajlu jeszcze chyba z nich nie piłam za to soczek domowej roboty już tak:) Świetny na przeziębienie:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Pycha, akurat kupiłam dziś porzeczki :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...