Pazdziernik z FITNESS BLENDER- plan treningowy
11:53Fitness Blender to moje październikowe odkrycie. Choć o kanale słyszałam już dużo wcześniej, jakoś nie ciągnęło mnie do sprawdzenia co mają do zaoferowania. I to był błąd. Dlatego październik spędzę na treningach w ich towarzystwie. Układając sobie plan pomyślałam, że może ktoś z Was będzie nim zainteresowany, dlatego publikuję go na blogu :)
Jak zobaczycie za moment, w planie mam uwzględnione 4 partie ciała, na których chcę się skupić i pracować. Może się wydawać, że będzie monotonnie i nudno. Ale nie znajduję miejsca w słowniku na słowo "nuda" :) Dlatego do każdej części ciała zostawiam Wam/sobie wybór, bo Fitness Blender słynie z różnorodności. A o to chodzi! Jest mnóstwo ćwiczeń na nogi, więc dlaczego mam ograniczać się tylko do jednego zestawu przez cały miesiąc? :)
W każdej kategorii zostawiam Wam linki do zestawów ćwiczeniowych, które możecie dowolnie miksować i wybierać co Wam serce podpowiada :)
Propozycje treningów często nie trwają dłużej niż 10-15 minut, dlatego miksujcie treningi na dany dzień tak, aby z rozgrzewką i rozciąganiem trwały 30-40 minut :) Oprócz proponowanych na dany dzień ćwiczeń, możecie dodawać coś od siebie! Ja na przykład mam w planach hula-hop i jogę. Mam nadzieję, że uda mi się konsekwentnie ćwiczyć w tym miesiącu. W planie nie ma przewidzianego tzw. "rest day". Niech każdy słucha swojego organizmu i podejmuje decyzje o odpoczynku w najlepszym dla siebie momencie :)
13 komentarze
Lubię ćwiczyć z Fitness Blender :) Chyba się przyłączę!
OdpowiedzUsuńHaha myślałam, że Fitness Blender to jakiś przyrząd! :D
OdpowiedzUsuńMoże spróbuję ćwiczyć, zobaczę co to :)
Ps. Kawa chętnie! ;)
Nooo ambitny plan! Ale lubię wyzwania, więc challenge accepted :D Wisi już na tablicy!
OdpowiedzUsuńPiątka Maja! :D
UsuńFitness blender to pprzede wszystkim różnorodność :D każdy znajdzie coś dla siebie i n ie da się przy nich nudzić :D
OdpowiedzUsuńwidze ze bedzie intensywnie!!!! :D
OdpowiedzUsuńfajnie, że tak ładnie zaplanowałaś :) życzę powodzenia w realizacji planu :)
OdpowiedzUsuńnie korzystam z takich pomocy, ale fajnie, że można coś takiego znaleźć i się wspomóc na początku drogi :)
Dziękuje za motywacje, jesteś w mojej najlepszej trójce jeżeli chodzi o blogi :) Zapraszam :)
OdpowiedzUsuńDziękuję!!! <3
Usuńoooo fajnie że umieściłąś linki do ćwiczeń to dla mnie również forma motywacji, a teraz mam lenia odezwały się moje nerkii:( i bolą jutro w planach mam bieg, mam nadzieję że będę mogła pobiegać:)
OdpowiedzUsuńWracaj do zdrowia! :*
UsuńUwielbiam Blendersów! I ćwiczę z Tobą <3 Jesteś super motywatorem, nie przestawaj przypadkiem pisać bloga!!!!!
OdpowiedzUsuńOo, widzę że nie jestem jedyną osoba która w tym miesiącu męczy się intensywnie ;) Man bardzo podobny plan swojego autorstwa, ale treningi też sobie układami sama.
OdpowiedzUsuńŻyczę powodzenia i wytrwałości ;)