Magda Sz.

Magda Sz.

Dzięki, że tu jesteś i czytasz ten wpis. Koniecznie podziel się swoimi myślami w komentarzu. Tworzę dla Ciebie!

Witaminowa bomba- smoothie z czarnej porzeczki.

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Cześć!

Dziś w roli głównej czarna porzeczka, która ignorowana przez swój kwaśny smak, jest witaminową bombą!


Składniki
– 120 g czarnej porzeczki
– 300 ml zimnej wody



Umyte porzeczki wrzucamy do blendera i zalewamy wodą. Miksujemy i NIE SŁODZIMY! 🙂
Duża ilość wody neutralizuje wykręcający twarz kwaśny smak owocu, nie zmieniając jej witaminowych wartości 🙂

W podanej wyżej ilości- 120 g, znajduje się aż 220 MG WITAMINY C!
Ponad to:
– witamina P [rutyna] – ułatwia przyswajanie witaminy C 
– witaminy z grupy B
– prowitaminy A
– biotyna
– kwas foliowy
– sole mineralne:  potas, żelazo, wapń, magnez
– mikroelementy: mangan, bor, jod
– przeciwnowotworowy karotenoid luteina

Czarna porzeczka wspomaga usuwanie z organizmu toksyn, działa przeciwzapalnie i bakteriobójczo, wspomaga też leczenie nerek i wątroby. Obniża ciśnienie krwi, wzmacnia serce. Zalecana przy stanie zapalnym jamy ustnej, anginie, chrypkach, kaszlu, kamicy nerkowej i chorobach reumatycznych 😉

Smaczna i zdrowa! 🙂

3majcie się!

Powiązane posty

7 komentarze na temat “Witaminowa bomba- smoothie z czarnej porzeczki.”

  1. Bardzo lubię porzeczki,ale koktajlu jeszcze chyba z nich nie piłam za to soczek domowej roboty już tak:) Świetny na przeziębienie:)

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *