Cześć!
Dziś w roli głównej czarna porzeczka, która ignorowana przez swój kwaśny smak, jest witaminową bombą!
Składniki
– 120 g czarnej porzeczki
– 300 ml zimnej wody
Umyte porzeczki wrzucamy do blendera i zalewamy wodą. Miksujemy i NIE SŁODZIMY! 🙂
Duża ilość wody neutralizuje wykręcający twarz kwaśny smak owocu, nie zmieniając jej witaminowych wartości 🙂
Duża ilość wody neutralizuje wykręcający twarz kwaśny smak owocu, nie zmieniając jej witaminowych wartości 🙂
W podanej wyżej ilości- 120 g, znajduje się aż 220 MG WITAMINY C!
Ponad to:
– witamina P [rutyna] – ułatwia przyswajanie witaminy C
– witaminy z grupy B
– prowitaminy A
– biotyna
– kwas foliowy
– sole mineralne: potas, żelazo, wapń, magnez
– sole mineralne: potas, żelazo, wapń, magnez
– mikroelementy: mangan, bor, jod
– przeciwnowotworowy karotenoid luteina
Czarna porzeczka wspomaga usuwanie z organizmu toksyn, działa przeciwzapalnie i bakteriobójczo, wspomaga też leczenie nerek i wątroby. Obniża ciśnienie krwi, wzmacnia serce. Zalecana przy stanie zapalnym jamy ustnej, anginie, chrypkach, kaszlu, kamicy nerkowej i chorobach reumatycznych 😉
Smaczna i zdrowa! 🙂
3majcie się!
7 komentarze na temat “Witaminowa bomba- smoothie z czarnej porzeczki.”
Chyba bym jednak musiała dodać banana 🙂
Nie przepadam za porzeczką, ale może tak zmiksowane lepiej smakują 🙂
Dzięki za przepisik! Właśnie sobie popijam smoothie 😀 Tyle porzeczek w ogrodzie, a kończyły mi się pomysły 🙂
Nie lubię samych porzeczek, ale lubię sok porzeczkowy więc może i smoothie by mi posmakowało 🙂
Bardzo lubię porzeczki,ale koktajlu jeszcze chyba z nich nie piłam za to soczek domowej roboty już tak:) Świetny na przeziębienie:)
Pycha, akurat kupiłam dziś porzeczki 🙂
ehhh a u mnie porzeczek nie ma ;(